ZDRAVÝ CHRBÁT

Neohodnotené
€9,99
Skladom (> 50 ks)

DVD je prvá pomoc pre tých, ktorí sa zotavujú po bolestivom a akútnom poškodení platničky (ľudovo „vyskočenie platničky“). Pre ľudí so sedavým zamestnaním, pre tých, ktorí pravidelne trávia dlhý čas pri počítači, v aute, majú zlé držanie tela, atrofované svalstvo alebo nadváhu.

Detailné informácie

Podrobný popis

Je vhodné aj pre mamičky po pôrode, deti a mládež, ktorá denne používa mobily, tablet či laptop a často s nimi pracuje v nezdravej polohe. Naučí vás systém cvičení, ktoré pri pravidelnom vykonávaní odstránia riziko opätovného poranenia platničky a natrvalo odstránia ťažkosti s chrbtom. Opäť tak získate kvalitnejší súkromný i pracovný život — bez bolestí.

Cvičenie je rozdelené do 6 kapitol. Postupne sa venujeme posilňovaniu jednotlivých svalových skupín:

  • 1.Kapitola – Príhovor
  • 2.Kapitola – Uvoľnenie a prestrečovanie hornej časti chrbta (krčná a hrudná časť chrbtice)
  • 3.Kapitola – Spevnenie a posilňovanie hornej časti chrbta (krčná a hrudná časť chrbtice)
  • 4.Kapitola – Uvoľnenie a prestrečovanie dolnej časti chrbta (drieková a krížová časť chrbtice)
  • 5.Kapitola – Spevnenie a posilňovanie spodnej časti chrbta (drieková a krížová časť chrbtice)
  • 6.Kapitola – Zdravé tipy

Na záver je ako BONUS Zdravé tipy.

Každá časť DVD je v samostatnej kapitole, takže si podľa vášho voľného času a potreby môžete precvičiť len tú svalovú skupinu ktorú potrebujete.

Zdravý Chrbát bez bolestí - Cvičíme pre ZDRAVIE