ZORALATES

Neohodnotené
€9,99
Skladom

Forma zdravotného a kompenzačného cvičenia pre zdravý chrbát a pevné telo. Zahŕňa v sebe prvky PILATESU, JÓGY, POSILŇOVANIA a STREČINGU. Predovšetkým je zamerané na posilnenie vnútorného stabilizačného systému.

Detailné informácie

Podrobný popis

Toto špeciálne cvičenie Zora Czoborová zostavila v spolupráci s vrcholovými športovcami ako sú hokejisti , tenisti atď. Pôsobí na odstránenie bolesti chrbta, ktoré vznikajú následkom poškodenia platničiek najmä u ľudí so sedavým druhom zamestnania. Je taktiež vhodné pre ľudí s nadváhou a bolesťami v kĺboch. Pre deti a dospelých ktorí trpia skoliózou, poprípade sa venujú športu kde dochádza k jednostrannému preťaženiu organizmu. (golf, tenis, bedmington, hokej atď.) Veľký dôraz sa kladie na hlboké bránicové dýchanie a správne zapájanie hlbokých svalov trupu. Cieľom tohoto DVD je vytvoriť pevný svalový korzet ktorý ochráni vašu chrbticu.

Po rozcvičke je cvičenie rozdelené do 4 častí. Postupne sa venujeme posilňovaniu jednotlivých svalových skupín:

  • RAMENÁ a CHRBÁT
  • PAŽE a SILA TRUPU
  • BOČNÁ STRANA TRUPU, VONKAJŠIE a PREDNÉ STEHNÁ, ZADOK
  • BRUŠNÉ SVALSTVO

Na záver je ako BONUS pridaný 15min STREČING celého tela.

Každá časť DVD je v samostatnej kapitole, takže si podľa vášho voľného času a potreby môžete precvičiť len tú svalovú skupinu ktorú potrebujete. Počas cvičenia využívame jednoručné 1 kg činky, gumenné expandery, malé lopty atď.

Dĺžka: 104 min